IFBB Pro Wellness · Muriaé, MG
Rayane
A única atleta a vencer o Arnold Classic em três países — Brasil, Estados Unidos e Inglaterra. Top 4 no Mr. Olympia, oito vezes campeã Pro e conhecida no circuito como The Hurricane.
A única atleta a vencer o Arnold Classic em três países — Brasil, Estados Unidos e Inglaterra. Top 4 no Mr. Olympia, oito vezes campeã Pro e conhecida no circuito como The Hurricane.
Nenhuma outra atleta venceu o Arnold em três países
Os mesmos treinos que a Rayane aplica com o treinador Antônio Luiz, organizados para quem treina em academia comum.
7 exercícios com séries, técnicas de intensidade, descanso definido e vídeo de execução em cada movimento.
Ver o treino →O treino de quadríceps do mesmo método, com a estrutura de séries e progressão que a Rayane usa.
Em brevePosterior de coxa com a mesma lógica de ordem, técnica e descanso aplicada no treino de glúteo.
Em breve